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ジム60回目総チェック!

4月から通い始めたジムも60回目を超えました。

60回目には細かいボディチェックと体力測定とカリキュラム見直しがあります。

ボディチェック、、、4月から3kg減(T_T)

忙しくて痩せたから、食べる量が変わらないと体重って戻らないのね。

そーいえば最近はボトムが大きいと思ってましたが、私が小さくなってました。

ウエスト−2cm、ヒップ−3cm、太腿−2cm、二の腕−1,5cm

背中はほぼつかめず(^-^;

で、体脂肪率が12%ちょいくらい?

これってアンガールズの山根さんと同じくらいらしいです、、、がーん!

やっぱりもうちょっと女らしいボディを目指さないと駄目よね。

ただ、体力チェックは想定の範囲外でして、レベルが7段階あり、私は最初3だったので普通程度だったのです。

一番上が7で、なんと今回は6にレベルアップしておりましたヽ(^o^)丿

「病気ってせんでしょ?」「はい、風邪もこの数年ひいたことないし、頭痛持ちだけど元気です」

という会話になり、体力は十分にあるけど、筋力と根性がないという結論に(笑)

握力もかなり上がって右も左も20くらい。一番駄目なのは目をつぶっての片足立ち。

これは、、、5秒くらいでした。

いやん、、もっと頑張れ!自分!

カリキュラムは当分はまだダンベルも1kgと2kgを使い分けながらシュラッグなんかで肩を鍛えます。

その他10くらい細かいカリキュラムがありますが、一番嫌なのは、有酸素運動のバイク。

私の脈拍数だったら30分は最低80Wでいけます!だって(涙)

これが一番嫌いなのに。

あとは体重を頑張って増やしていくこと。

プロテインも飲んでるけど、どうやったら増えるのでしょ?

ちなみにご飯は人並みに3食以上は食べてますし、胃下垂でもないです(^-^;

全く話は変わりますが、先日プライベートレーベルでニットアンサンブルを買いました。

でもね、インナーがめっちゃ貧弱で似合わないんです。

自分の画像を載せるのは恥ずかしいのでbi-zu1

この淡いパープルを買いました。

でも私が着たら、なんかね、息子が骸骨みたいって笑うの。

この暑いのに、必ずカーデで隠している今日この頃でした

   

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コメント

60回を迎えましたか!頑張ってますね( *^。^* )
でもちょっと太ったほうがいいのかな。
私敵には羨ましいけど体脂肪12%とは女性ではかなり少ないですよね?!
私ったら体脂肪22%もありまっせ(^^;(^^;(^^;
そういえばウェイトを落さないプロテインネットで売ってましたよ。
あれってどうなんでしょう?興味があればトレーナーさんに聞いてみては如何でしょうか。
私もあと5回で60回~お互い怪我に気をつけて頑張りましょう~

★さくらさん★
腕の調子もぼちぼちよくなり、今日もこれからジムです(笑)
さくらさんの体脂肪率って理想ですよ。
女性は19~23程度が理想で、実際にはもっとみなさん多いらしいです。
私ははっきりいってかなり痩せすぎですね(^-^;
最近はボトムが3号でいいです。
身長も低いけど(154cm)体重が37kgって、小学生みたいで(;^_^A

プロテインも筋肉増量タイプで、筋トレした後に飲んだら効果があるらしいのを飲んでいます。
色々と試してみますね♪

私は16日からは月水金が一日中授業があり、火曜日にジムが休みなので多分しばらくは週に1回か通えても2回程度だと思います。
通える時に通って、長く続けたいです。
頑張りましょうね( ^^)人(^^ )

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