事務、、、じゃなくてジム!

私のジム通いもやっと土曜で20回目になりました♪
最初はエアロバイクも負荷は50で死にそうでしたが、今はなんとか70で30分出来るようになりました。
でもね、汗いっぱいになってもこれだけで消費カロリーは120kcal程度なのよ〜!
ご飯0.7杯分で、ソフトクリーム一つ分だって。
距離にして12kmくらいです。

そしてこの後に筋トレですが、これも徐々に負荷を増やせるようになりました。
私はとにかく筋力がないので、ダンベルは1kgね(^-^;
あとは色んな器具を使って、トレーナーの方がマンツーマンで教えてくれます。
筋トレってね、形が大事なんだそうな。
だからやっぱり教えてもらいながらじゃないと無理かなと思います。
そしてその後にはトレーナーの方がストレッチというかマッサージをしてくれるので、全く筋肉痛もないのね。
かなり気に入っていて、時間があれば通っています。

今日は測定があって、体重は変わっていないのにウエストは細くなっていた!
というか、お腹が私はカチカチなのです(笑)
腹筋はかなり付いたらしい...
手首なんかも細くなったけど、握力はなんとかちょっと増えました。
筋肉は脂肪よりも重いので、多分身体は引き締まったのかな??
体脂肪率も14%を切る程度になったので、これ以上は脂肪を落とさないように、、といわれたけど、こんな貧弱な私でも落ちる脂肪はまだまだあるのね〜(^-^;
姿勢もよくなりましたよ♪
目指せ!Gacktの筋肉!セミのようなお腹(笑)

そうそう、土曜は長男が予備校の三者面談があるっていうからジムの時間も遅くして出かけたのに、行ってみたら息子と先生だけの二者面談でした(>_<)
もう!オバカなんだから!
でもせっかく行ったから一応三者面談になったけど、、時間調節のためにまたお買い物しちゃったじゃん!
今日はペイトンプレイスで、綺麗色のフリルキャミと半袖ボレロを買いました♪
(他にもお取り置きがあるけど、それはまた来週にでもアップします)
pp

こんな感じです〜!
私は脂肪があんまりない分、腕の筋肉が結構目立つのよね(^^ゞ
でも頑張って着ようっと!

あ、今日はCSでGacktさんの「メタモルフォーゼ」のPVを見られました♪
めっちゃカッコいい!
今週のMJTVのカウントダウンではGacktさんのコメントがあります。
BLACK STONEのPV撮影では、かなりエクステが重くてムチウチになったとか....
今は外しているみたいですが、楽になっただろうな(笑)
明日は「ゴゴイチ」に生出演o(^-^)o
これで確認出来ますが、いやん、今からドキドキ....

チケットは電話がなかなか繋がらなかったのですが、なんとかエントリーは出来ました。
もしもGETできたら、私、12月には福岡と東京でお会い出来るのね(*・_・*)
12月には今勉強中のレポート提出締め切りがあるので、今からせっせとやっています。
これがめっちゃ難しいのに、24冊あります....
パソで検索してもわからないよ〜!
好酸素球って、どうやって出来るの?
骨髄系肝細胞→前巨核球→好酸球でいいの?
さっぱり訳わかんないです(涙)

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